Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
2974 kcal
|
Rasva: 77,29g | Prot: 226,73g | Hh: 316,37g.
Aamiainen: Body & Fit Isolate Perfection, Kölln Kernige Haferflocken, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. Lounas: Alpro Sojajoghurt - Limette-Zitrone, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Kellogg's Choco Krispis, Eiklar, Crownfield Cornflakes, Peak Glutamin, Olimp Iso Plus, Aldi Whey Protein Drink Vanille. Päivällinen: Body & Fit Muscle Protect, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Hengstenberg BBQ Kraut By Mildessa, Dinkelbrötchen, Edeka Süßkartoffel Wedges, Aldi Irische Angus Burger. lisää...
|
|
2956 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|