|
상체 34분
가슴,등,이두,삼두 한종류씩만 운동
어깨 물리치료로인해 어깨에 힘 안들어감
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
2428 kcal
|
Rasva: 129,34g | Prot: 178,74g | Hh: 156,55g.
Aamiainen: NOW 브라질너트. Lounas: 꼬치어묵, 돈까스, 미소야 우동. Päivällinen: 자몽, bcaa, 신타6, 글루타민. Välipalat/Muut: 수육, 순대국 (순대,밥 제외), 들깨가루, 청양고추, 깍두기. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|