Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
1294 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 103,08g | Hh: 46,95g.
Aamiainen: Ovo. Lounas: Friboi Carne Moída Patinho, Quiabo Cozido, Banha de Porco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Abóbora Cabotia. Päivällinen: Queijo Branco, Abacate, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates. Välipalat/Muut: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Queijo Branco. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Tanssi (hidas) - 20 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|