Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1407 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 93,39g | Hh: 155,76g.
Aamiainen: Родимая Сторонка Сырок Творожный с Сахаром и Черносливом, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Компот из Сухофруктов, Огурец (с Кожурой), Котлета Говяжья, Гороховое Пюре, Щи. Päivällinen: Чай, Белый Хлеб, Пастрома Птицы, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мягкая Белая Булка, Кофе с Молоком, Картошка Вареная, Горбуша, Творожная Запеканка, Чай. lisää...
|
|
2462 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|