Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2018:
|
2355 kcal
|
Rasva: 71,75g | Prot: 201,74g | Hh: 233,62g.
Aamiainen: Pão Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Clara de Ovo, Ovo. Lounas: Brócolis, Batata Doce, Peito de Frango, Banana Nanica, Maçã. Päivällinen: AdeS Ades Original Zero, Laranjas, Maçã, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mateus3020
|