|
итого за 3 дня-1,5кг))
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
2083 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 72,75g | Hh: 303,77g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Ситно Витушка с Посыпкой. Lounas: Жареное Яйцо, Макфа Спиральки. Päivällinen: Картофель Тушеный с Мясом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Välipalat/Muut: Первый Вкус Кефир 0,1%, Малышам Сок Яблоко-Персик, Яблоко Голден, Сахар, Чай, Хлебзавод 28 Штрудель с Творогом, Ситно Витушка с Посыпкой, Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Чай, Каша Рисовая на Молоке. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinkaEpova
|