Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1081 kcal
|
Rasva: 29,04g | Prot: 91,99g | Hh: 101,39g.
Aamiainen: Nestle Фитнес Батончик, Русское Море Крабовые Палочки, Яйцо (Целое). Lounas: Bonduelle Зелёный Горошек с Морковью в Кубиках, Запеченный или Жареный Тунец, Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Санта Бремор Лосось Подкопченный, Запеченная или Жареная Треска, Макфа Спагетти Отварные, Bonduelle Зелёный Горошек с Морковью в Кубиках. Välipalat/Muut: Nestle Фитнес Батончик, Ростик'c - KFC Капучино. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александр КАВ
|