|
Наконец то метаболизм меня радует) ем и худею, одновременно прирастая мышцами и возвращая рельеф.
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1815 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 158,63g | Hh: 184,25g.
Aamiainen: BioMeals Dieta-Jam Яблоко-Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные. Lounas: Гречка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Горлинка Горчичное Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Vitaenergy Семена Льна, Помидоры Черри. Päivällinen: Eatforfit Пастеризованный Белок, Гречка, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ahmad Tea Зеленый Чай, Липтон Зеленый Чай, Тиавит Крипсы Натуральные Яблоко Корица, Сыр Гауда или Эдам , Eatforfit Пастеризованный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Грейпфрут (Розовый и Красный), Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Желток, Finn Crisp Сухарики Ржаные. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|