|
76.8
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
2041 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 120,44g | Hh: 207,04g.
Aamiainen: Yeşil Acı Biber, Kiraz Domates, Çerezya Ceviz İçi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ihlamur Çayı, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Sade Kek, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Peynirli Börek. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Yoğurt, Et Sote. Päivällinen: Tamek Domates Salçası, Makarna, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Välipalat/Muut: Beyaz Leblebi, Nescafe Crema Latte, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Crema Latte. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|