Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2012
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 60,84g | Hh: 154,20g.
Aamiainen: quaker steel cut oats, Sugar, folgers coffee, Chocolate Caramel Coffee Creamer. Lounas: thin corn tortilla chips, avocado, fajita chicken meat, lettuce, salsa. Päivällinen: French Salad Dressing (Fat Free), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fried Chicken Breast. Välipalat/Muut: nutella, graham cracker. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|