Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
861 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 63,79g | Hh: 19,92g.
Aamiainen: Савушкин Хуторок Творог 5%. Lounas: Петровские Деликатесы Тефтели Домашние. Päivällinen: Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|