Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1070 kcal
|
Rasva: 34,31g | Prot: 119,44g | Hh: 68,01g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Belvita Печенье Утреннее, Манго, Вареное Яйцо, Альпенгурт Творог Альпийский Обезжиренный, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыробогатов Сыр Пармезан, Домашний Вкус Холодец Домашний, Макфа Спагетти Шпинатные. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Мандарины. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|