Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1587 kcal
|
Rasva: 83,12g | Prot: 89,20g | Hh: 121,57g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Barilla Соус Песто Дженовезе, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Омлет или Яичница с Грибами. Lounas: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Милти Сок Апельсиновый Свежевыжатый. Päivällinen: Жульен с Курицей и Грибами. Välipalat/Muut: ВкусВилл Печенье Галилейское, ВкусВилл Сельдь под Шубой. lisää...
|
|
3669 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 27 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|