|
от 66,5 ⬇ / об 106.5 ⬇
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1182 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 32,64g | Hh: 147,70g.
Aamiainen: Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Какао-Порошок (Несладкий), Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Lounas: Омлет с Молоком, Помидоры, Приготовленные Грибы, Картошка Вареная. Päivällinen: Молком Молоко 2,5%, Картошка Вареная, Горчица, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Глория Сосиски Кроха. Välipalat/Muut: Сахар, Яблоко, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Кофе с Сахаром, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|