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Einen wundervollen, guten Morgen,
na alles fit, so kurz vor dem Wochenende?
Leute, so geil. Wollte ja gestern eigentlich ins Fitti, aber irgendwie hatte ich noch so viel nach der Arbeit zu erledigen, dass ich keine Lust mehr hatte. Aber mein lieber "Schwitztrupp" in der Fitbit-App, hat mich doch tatsächlich motiviert noch einen Spaziergang zu machen, da alle bereits schon 10.000 Schritte und mehr hatten und ich erst 7.100. Danke Leute, wirklich Danke!
So konnte ich den gestrigen Tag mit 13.600 Schritten abschließen ;-)
Aber heute gibt es kein Entkommen, ich muss unbedingt aufs Laufband, da ich unseren Silvesterlauf (10 km) für die Firma mitlaufe und mit einer tollen Zeit glänzen möchte. Kann mir ja nicht die Blöße vor der Geschäftsführung geben *g*.
Ich wünsche euch einen wundervollen Vizefreitag!
Bleibt stark, denkt auch mal an euch und lasst es euch gut gehen.
LG
Eure Nizzy
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55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
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1615 kcal
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Rasva: 53,91g | Prot: 115,88g | Hh: 149,49g.
Aamiainen: Zitrone, Ingwer, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink, Kaffee, ültje Erdnuss Creme, Rocka Milk Chocolate Dream, Zimterella Smoothie Bowl, Kichererbsen, Mandelmilch. Lounas: Oatsome Fitness Topping, Alpro Sojajoghurt, Oatsome Kakaogeflüster Smoothie Bowl, Rocka Nutrition Smacktastic, Zirkulin Flohsamenschalen, Rocka Nutrition Smacktastic Cream. Päivällinen: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, DM Bio Mediterranes Risotto mit Champignons, Harzer Harzer Käse, Hokkaido Kürbis, Champignons. Välipalat/Muut: Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Monster Ultra Red Zero, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen. Welch ein Pensum.🤗
08 marras 18 jäseneltä: schnorra
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08 marras 18 jäseneltä: streetstylez
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08 marras 18 jäseneltä: ernie mit nem B
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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir liebe nizzy ❤️🙋
08 marras 18 jäseneltä: MoFu27
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Morgen Nizzy, gut gemacht,hab einen schönen Tag. ☀️☕🙋♀️🌴
08 marras 18 jäseneltä: calpe2012
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Guten Morgen Sonnenschein. Deine Power möcht ich auch manchmal. Hab einen schönen Tag.😊☕🙋
08 marras 18 jäseneltä: proudmary2010
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Guten Morgen liebe Nizzy. Schade das ich eine Polar habe, sonst könnte ich auch mitmachen. Freut mich, dass es dich motiviert. Schönen Donnerstag wünsche ich dir 🍃🌞
08 marras 18 jäseneltä: wuschel_75
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Wünsche Dir einen tollen Tag!
08 marras 18 jäseneltä: Schimi9
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Einen wundervollen Tag für dich liebe Nizzy und ein Danke für deine aufmunternden Worte immer - LG
08 marras 18 jäseneltä: mona54
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08 marras 18 jäseneltä: Mel.81
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meine süße Powermaus, du redest von 10km!! das bekommst du doch hin!?! Die schaffe ich auch!! Und wenn ich Mops das schaffe, dann du Power-Sportler-maus erst recht!!!!
08 marras 18 jäseneltä: juliemond1982
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Schön das dir dein Schwitztrupp so viel Motivation gegeben hat. Du gibst aber auch sooo viel Motivation zurück. Ich glaub fest an dich das du den Lauf rocken wirst. 👍😘
08 marras 18 jäseneltä: Sukkubus!
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Irgendwie zeigt er mir das jetzt erst an schnief...komm gut durch den Nachmittag und viel Spaß nachher auf dem Band 😘
08 marras 18 jäseneltä: Gemella2005
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Danke meine Lieben. Ja logo, die 10 km mach ich locker, aber mir geht's beim Training um die Zeitverbesserung. Bin jetzt immer recht locker unterwegs gewesen, muss Tempo rein holen. Und das geht nur über die - ich hasse sie - Intervallläufe *würg*
08 marras 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Wo liegt denn zur Zeit deine Zeit?
08 marras 18 jäseneltä: juliemond1982
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Zur Zeit zwischen 58 und 60 Minuten. Bestzeit vor 4 Jahren waren 49 Minuten und vor 2 Jahren ca. 53 Minuten. Ziel ist schon zwischen 50 und 54 Minuten
08 marras 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Painohistoria - Nizzy1988
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