Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
891 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 39,66g | Hh: 88,56g.
Aamiainen: Колбаса Докторская, Хлеб, Яйцо, Бобровский Сыр Сливочный, Зеленый Чай. Lounas: Юбилейное Печенье, Сельдь Соленая, Картофель Отварной. Päivällinen: Зеленый Чай, С Пылу с Жару Блины с Мясом. Välipalat/Muut: Слабое Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brjusova.nadejda
|