|
После тренировки очень даже неплохо😊 если я и не похудею до желаемого веса, то подтянусь хотя бы😉
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1010 kcal
|
Rasva: 25,97g | Prot: 80,72g | Hh: 113,57g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Nesquik Шоколадные Шарики. Lounas: Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Сыр Тильзитер, Красная Цена Ананасы Кусочками, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Välipalat/Muut: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,2%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|