Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1905 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 81,02g | Hh: 226,33g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Tuna Salad Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato. Päivällinen: Beer, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, M&M's Peanut M&M's (Package), Great Value Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|