Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1765 kcal
|
Rasva: 65,38g | Prot: 100,60g | Hh: 204,14g.
Aamiainen: Ritter Doce Cremoso de Uva, Pão Integral, Italac Leite Desnatado. Lounas: Brigadeiro, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Feijoada, Repolho, Brócolis Cozido, Tomates. Päivällinen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cenouras, Couve-Flor, Champignon, Ovo, Tomates, Brócolis, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Kellogg's Biscoito Integral Granola e Mel, Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Elegê Leite Desnatado, Pitanga, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Batata Doce. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MonicaCari
|