Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2018:
|
1295 kcal
|
Rasva: 52,01g | Prot: 93,60g | Hh: 118,68g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Дайкон, Курица Вареная, Смак Хлеб с Семечками. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Домик в деревне Сметана 15%, Першинский Творог 5%, Ашан Миндаль Сушеный, Арбуз, Смак Хлеб с Семечками, Провансаль ЕЖК Майонез Домашний, Хорошее Дело Фарш Куриный, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Цветная Капуста, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Помидоры, Приневское Шампиньоны Свежие. Välipalat/Muut: Орифлейм Коктейль, Грецкие Орехи, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natalya.nata.ryabova
|