Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
2208 kcal
|
Rasva: 92,97g | Prot: 84,31g | Hh: 199,25g.
Aamiainen: Яблоки, Яйцо, Изюм, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Lounas: Редька, Салат из Помидоров и Огурцов, Главпродукт Каша Перловая с Говядиной. Päivällinen: Пиво, Лаваш с тунцом от бахар. Välipalat/Muut: Яичница в лаваше, Приготовленная Тыква, Молоко (Цельное Молоко). lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadika1992
|