Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1369 kcal
|
Rasva: 34,52g | Prot: 60,22g | Hh: 209,84g.
Aamiainen: Сгущенка, Сметана, Сырники. Lounas: То, Что Надо! Финики, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Курага, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Päivällinen: Треугольнички с творогом, Ризотто с Грибами. Välipalat/Muut: Манник, Королек. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kosha@koshelek
|