Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1740 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 53,41g | Hh: 185,38g.
Aamiainen: Faxe Пиво Светлое, Kikkoman Соус Соевый, Вкуснотеево Масло Сливочное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачок. Lounas: Zatecky Gus Пиво Светлое, Шаурма с Курицей. Päivällinen: Зеленый Чай, Семга Слабосоленая, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Välipalat/Muut: Ремит Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic, Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|