|
96,5cm Bauch
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1757 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 146,70g | Hh: 150,06g.
Aamiainen: Natur Aktiv Bio Aronia Beeren Getrocknet, Müsli, Milfina Magertopfen, Schärdinger Bifidus Joghurt. Päivällinen: Aubergine, Alnatura Passata, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Vollkornnudeln, Gourmet Scamorza. Välipalat/Muut: SPAR Speise Topfen, Grüne Paprika, Tomaten, Kräuterfrischkäse, Milfina Gouda, Schinken, SPAR Mohnflesserl. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|