Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
2287 kcal
|
Rasva: 90,20g | Prot: 119,40g | Hh: 250,83g.
Aamiainen: Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sade Kek, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Dereotu, Zeytin, Ihlamur Çayı, Hurma, Haşlanmış Yumurta, Migros Somon Füme. Lounas: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Yoğurtlu Makarna, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Päivällinen: Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Peynirli Börek. Välipalat/Muut: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü), Kuru İncir, Nar, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|