Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1869 kcal
|
Rasva: 77,14g | Prot: 92,89g | Hh: 198,54g.
Aamiainen: Aardbeien, Arla Skyr Vanille, Bananenbrood, Rucola Sla, Oké Gekookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Lounas: Plus Pittenmix, Gedroogde Cranberries, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Melkan Magere Franse Kwark, Aardbeien. Päivällinen: Plus Maaltijdsalade Tonijn. Välipalat/Muut: Jumbo Sultana Rozijnen, Plus Cranberry's Gezoet, Plus Chocolade Puur 72%, Plus Ongezouten Notenmix, Plus Ongezouten Cashewnoten, Kinder Maxi, Kaki. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 6 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|