Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1434 kcal
|
Rasva: 70,10g | Prot: 116,79g | Hh: 76,30g.
Aamiainen: Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай, Santal Красный Грейпфрут. Lounas: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Шебекинские Макароны Вареные, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Зеленый Чай, Соевый Соус. Päivällinen: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Белый Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки. Välipalat/Muut: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|