|
😀
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1148 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 38,13g | Hh: 122,94g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Isabela Cream Cracker. Lounas: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito. Päivällinen: Café com Leite Integral, Empada de Palmito, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Café com Leite Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mel, Couve-de-Folhas, Abacaxi. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 24 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|