Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
2348 kcal
|
Rasva: 58,95g | Prot: 126,56g | Hh: 333,01g.
Aamiainen: Pema Pane di Riso Integrale, Philadelphia Philadelphia Active, Banana, Caffè (dalla Moca). Lounas: Panino all'olio, Alce Nero Miglio Decorticato, Broccoli, Mandarancio. Päivällinen: Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Ponti Glassa Gastronomica , Insalata Mista, Lo Conte Farina tipo 2, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: Lidl Latte di Kefir, Ravioli Ripieni alla Carne, Carote, Cachi, Wasa Integrale. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alesartana
|