Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1151 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 121,05g | Hh: 99,92g.
Aamiainen: Tirol Leite Desnatado, Polpa Norte Polpa de Coco. Lounas: Feijão Carioca, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|