|
아침ㅡ계란 2개 귤 1개
점심ㅡ계란 2개 귤 1개 커피 한 잔
저녁ㅡ잡곡밥 120g 해물탕 100 닭가슴살 100 조미김 20
간식ㅡ귤 1 아메리카노 120ml 오징어칩 5g.... ㅋㅋㅋ
총 1001kcal 섭취
운동ㅡ11000보 걷기
좋은 주말 되서요!
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
오징어칩 5g ㅎㅎㅎ 멋져요~! 불금 보내세요~!!
09 marras 18 jäseneltä: 꼬긔범벅
|
고마워요. ㅠㅜ. 제가 과자의 시험에 들지 않게끔 기도해주세요! 철푸덕.
09 marras 18 jäseneltä: 새벽녘
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|