|
Nichts verloren und trotzdem sehr zufrieden.
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
2009 kcal
|
Rasva: 83,46g | Prot: 127,78g | Hh: 178,82g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, K Classic Harzer Roller, Mestemacher Westfälischer Pumpernickel, Gurke (mit Schale), Line Salami 1A, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark. Lounas: Chinakohlsalat, Kartoffelbrei, Real Geflügelleber. Päivällinen: Nadler Kartoffelsalat mit Joghurt, Bratwurstbrötchen. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|