Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1155 kcal
|
Rasva: 32,82g | Prot: 32,93g | Hh: 181,68g.
Aamiainen: Blackberries, Strawberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Lounas: Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Silk Almond Milk Light - Vanilla, General Mills Chex Honey Nut Cereal. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Kroger Mini Round Cheese Ravioli, Emeril's Home Syle Marinara Pasta Sauce. Välipalat/Muut: Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Tiskaus - 3 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|