Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1043 kcal
|
Rasva: 45,60g | Prot: 97,21g | Hh: 63,99g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Творог 5%. Lounas: Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Растительное Масло, Огурец, Творог 5%. Välipalat/Muut: Груша, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|