Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
2191 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 124,20g | Hh: 189,00g.
Aamiainen: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets. Lounas: Rians Faisselle 6%, Baguette, L'étal du Boucher Faux Filet, McCain Frites Surgelées, Affligem Bière Blonde. Päivällinen: Vin Merlot, Whisky, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Jambon, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Entrecôte de Boeuf, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Carottes, Céleri Rave, Cacahuètes Salées Rôties à Sec. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Grominique
|