Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2018:
|
1705 kcal
|
Rasva: 42,21g | Prot: 95,51g | Hh: 243,13g.
Aamiainen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Itambé Iogurte Desnatado , Tirolez Ricota, Dabranca Tapioca. Lounas: Purê de Inhame, Vagem Cozida, Chuchu, Cenouras, Friboi Carne Moída Patinho, Combrasil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Orégano, Tomates, Bom Pastor Queijo Minas Light, Tenda Árabe Pão Árabe, Granola, Itambé Iogurte Natural Integral, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Alface Americana, Tirolez Ricota, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Alface Americana, Cebolas, Tomates, Bimbo Rap10 Fit. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Musculação - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|