Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1568 kcal
|
Rasva: 65,71g | Prot: 123,26g | Hh: 116,03g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Чай, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка. Lounas: Пятерочка Банан, Растительное Масло, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Яйцо, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Päivällinen: Помело, Молочный Край Ряженка, Santal Красный Грейпфрут, Творог 5%, Дивный Берег Кета Соленая. Välipalat/Muut: Мягкая Белая Булка, Минтай, Запеченный Картофель, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|