|
운동하며 힘든 날은 여지없이 빠져있네...
이게 바로메터인가?
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1819 kcal
|
Rasva: 78,29g | Prot: 139,63g | Hh: 137,67g.
Aamiainen: 떡만두국. Lounas: 장조림, 메추리알, 아몬드, 파워닭 고추맛 닭가슴살 소시지, 한살림 닭가슴살버거패티, 플라하반 포리지 오트밀, 누룽지. Päivällinen: 연어스테이크, 풀무원 콩비지, 찐고구마, 달걀말이, 아몬드, 양상추. Välipalat/Muut: GS25 감동란, 귤, 자연드림 커피믹스 모카. lisää...
|
|
500 kcal
|
Harjoitus:
에어로빅과 ABT - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
|