Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1065 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 77,53g | Hh: 85,15g.
Aamiainen: Кабош Маасдам, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Авокадо, Вареное Яйцо, Laime Сыр с Пажитником, Pinar Сыр Творожный Labne, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура. Lounas: Домик в деревне Сметана 10%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Творог 5%, Икра баклажанная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Здоровка Овсяные Отруби, Простоквашино Сливки 10%, Умалат Сыр Сулугуни, Треска в кляре, Икра баклажанная. Välipalat/Muut: Мандарины, Умалат Сыр Сулугуни. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|