|
Как так?!Вчера был перебор такой приличный.А сегодня - отвес.Может мне правда начать потихоньку поднимать?!Но я так довольна😁.
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1801 kcal
|
Rasva: 89,17g | Prot: 89,02g | Hh: 174,29g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Ehrmann Сметана Сметановна, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), 🥗 Салат "Любительский", Омлет с Творогом (Мой)😋. Lounas: Чай Несладкий, Ehrmann Сметана Сметановна, Блины Любимые, 🥗 Салат "Любительский", Котлеты Сочные из Индейки 🍗, Рис Басмати Отварной🍚(Мой). Päivällinen: Сладкая Артель Зефир с Ароматом Ванили, Кедровые Орехи, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Берестов А.C. Мёд Алтайцвет Майский, 🥗 Салат "Любительский", Чай Несладкий. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр 50%, Несквик Напиток с Молоком и Водой☕, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Норильский Молочный Завод Творог 9%. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Завтра может и привесить. Понаблюдайте ещё
09 marras 18 jäseneltä: stellam3
|
09 marras 18 jäseneltä: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|