|
Чтоб в каждом миге жизни
Вам счастье улыбалось,
И маленькое чудо
Каждый день случалось.
Желаю настроения
Хорошего, прекрасного,
Чтоб каждый новый день
Мог для вас стать праздником!!!)))))
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1305 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 48,16g | Hh: 154,77g.
Aamiainen: Клубничная Начинка, Бананы, Савушкин Творог 1%. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Самса с Курицей. Päivällinen: Хурма, Рень Семечки Белые, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Апельсины. Välipalat/Muut: Шампиньоны Тушеные, Картофельное Пюре. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
мне эндокринолог-диетолог сказала как правильно высчитать свою норму потребления воды. Надо взять свой вес умножить его на 30 и вычесть 500. Большое количество воды, а точнее лишнее вымывает кальций из организма. Лично у меня это показало в анализах
09 marras 18 jäseneltä: Ксана44
|
Интересно! Возьму на вооружение☝Спасибо, что поделились информацией. Нигде ее указано, что нужно отнимать 500, а даже для меня, водохлеба, такая цифра завышена.
10 marras 18 jäseneltä: Manona07
|
Вот и я, по совету уролога, пила 3 - 4 л воды в день, чтобы растворять камни в почках. Но оказалось так делать нельзя. И в эту схему входит и ещё и употребление чая и других жидкостей.
10 marras 18 jäseneltä: Ксана44
|
на завтрак 100 г 1 процентного творога, 30 Г джема персикового и один банан
10 marras 18 jäseneltä: Ксана44
|
в эту цифру входят даже супы и фрукты
10 marras 18 jäseneltä: Анна1510
|
Я от 1-1,5 о воды +2чашки кофе+1 ч чай каждый пол часа в туалет бегаю. То же думаю, ни к чему это тогда
10 marras 18 jäseneltä: SenataIri
|
на обед кофе с молоком после прогулки
10 marras 18 jäseneltä: Ксана44
|
на полдник картошка с шампиньонами.
10 marras 18 jäseneltä: Ксана44
|
https://vk.com/id512447162 привет! это моя ссылочка вк, если ты хочешь научится правильно кушать, что бы не голодать и худеть без подсчета бжу то пиши, с радостью поделюсь опытом! за месяц реально похудеть на 10 кг! победила широкую кость!) накаких добавок и химии, обычные продукты, но правильно сбалансированные!
10 marras 18 jäseneltä: Svetlayk.
|
на ужин апельсин и 30 г фисташек.
10 marras 18 jäseneltä: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|