|
((( ну...
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1304 kcal
|
Rasva: 45,99g | Prot: 61,55g | Hh: 173,44g.
Aamiainen: СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Мёд, Кефир 1%, Творог 5%. Lounas: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Päivällinen: Коркунов Конфеты с Орехом, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Бельфор, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Välipalat/Muut: Пахлава, Сарделька, Слабое Кофе с Сахаром, Квашеная Капуста, Хурма, Кофе с Сахаром, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Stepperi - 41 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Siivous - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|