Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2012
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 51,90g | Prot: 92,80g | Hh: 213,29g.
Aamiainen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Total 0% Greek Yogurt, Organic French Almond Vanilla Granola. Lounas: Carrot Kinpira, Mini Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Stir-fry Vegetables, Jasmine Rice, Strawberries, Grape. Päivällinen: Wicked Hot Chipotle Peanuts, Wild Alaska Fish Sandwich Fillets. Välipalat/Muut: Fat Free Homemade Vanilla Frozen Yogurt, Apples. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 4 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|