Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
3241 kcal
|
Rasva: 192,39g | Prot: 167,61g | Hh: 205,61g.
Aamiainen: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Italiamo Salame Bengalino, Vitakrone Geflügel&Mandarine Brotaufstrich, Milch 1,5%, Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Italiamo Salame Veronese, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Satori Hot Chili Sauce, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Italiamo Salame Abruzzese. Päivällinen: Tomaten, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Aldi Chicken Wings Pikant. Välipalat/Muut: Chio Salt & Vinegar, Nestle Kitkat Chunky White, Snickers Mini Snickers, Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|