Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1809 kcal
|
Rasva: 99,46g | Prot: 69,30g | Hh: 154,03g.
Aamiainen: Aldi Cacao Nibs, Plus Havermout, Gekookt Ei, Banaan. Lounas: Plus Belegen Kaas 30+, Oké Schouderham, Ei, Culinella Vloeibare Boter, Volkoren Brood. Päivällinen: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Worst, Sperziebonen, Remia Bakken en Braden, AH Kleine Krieltjes. Välipalat/Muut: Plus Ongezouten Pinda's, Plus Kruidnoten, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%, Gebakken Kibbeling. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 17 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|