Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1400 kcal
|
Rasva: 87,76g | Prot: 126,06g | Hh: 132,10g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Ленивая Овсянка с Медом, Кокосовой Стружкой на Йогурте. Lounas: Броколли, Мексиканская Смесь, Вешенки Запеченные, Котлета из Куриного Фарша, Моркови и Сыра. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), NovaSweet Стевия, Трапеза Кокосовая Стружка, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|