|
☺
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1465 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 86,05g | Hh: 139,71g.
Aamiainen: Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Mamão Formosa, Café (Infusão), Tirol Leite Zero Lactose. Lounas: Tomates, Batata Baroa, Salada de Batata, Salada de Couve e Cenoura, Carne de Panela. Päivällinen: Nutry Barra de Cereal Diet Banana, Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Café com Leite Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Ovo Frito. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|