Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2018
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2018:
|
1784 kcal
|
Rasva: 78,94g | Prot: 97,23g | Hh: 167,85g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Leerdammer Leger, Metzgerfrisch Kasslerbraten, REWE Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Weltmeisterbrötchen, Lidl Rosenbrötchen. Päivällinen: Milbona Gouda Jung, Türkisches Fladenbrot, Kania Salat Paprika-Kräuter, Saladinettes Joghurt-Kräuter Salat-Dressing, Hähnchenbrustfilet, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Zwiebeln, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Fresh Care Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Plätzchen, Edeka Baumkuchen Spitzen. lisää...
|
|
4014 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|