Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1874 kcal
|
Rasva: 69,38g | Prot: 115,88g | Hh: 203,06g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Nissin Gekikara Ramen Goreng. Lounas: Labu Dimasak, Mangga, Agar-agar Pencuci Mulut, Pecel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Isi, Nasi Putih. Päivällinen: Bakwan, Kacang Merah, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Labu Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Tahu, Roti Bagel. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|