Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2018
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2018:
|
1486 kcal
|
Rasva: 55,55g | Prot: 103,58g | Hh: 136,29g.
Aamiainen: Голден Яблоко, Кофе с Молоком, Сыр Домашний, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Ароматы Жизни Масло Льняное, Лакомо Творог Мягкий 5%, Царь Хлопья 4 Злака. Lounas: Фрутилад Фруктовый Батончик, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Главсуп Рассольник с Курицей. Päivällinen: Бабушкино Лукошко Пюре Тыква-Рис-Молоко, Печень Говяжья Жареная. Välipalat/Muut: Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Чай с Молоком, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное, Цикорий с Молоком, Lactica Творог Мягкий 4,5%. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|